Santé
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Pourquoi a t-on des coups de barre durant le Ramadan ?
Le dernier repas que l’on va manger va fournir de l’énergie sous forme de glucose. Le surplus sera stocké par le foie sous forme de glycogène, qui est une source d’énergie rapidement utilisable. En fait, les 4 à 6 premières heures après le repas, le corps va exclusivement puiser l’énergie des aliments que l’on vient de manger. Les 6 à 12h suivantes, il va aller puiser dans le carburant de secours : le glycogène.Le foie va libérer ce “glucose de réserve” pour alimenter les organes vitaux, comme le cerveau, qui en a absolument besoin. Au delà des 12h, les réserves de glycogène s’épuisent. C’est à ce moment que le corps…
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Je fais tout le ménage avec 3 produits
Il y a quelques années, j’ai enlevé TOUS les produits de grandes surfaces de nettoyage pour passer à des produits bien plus simples et naturels. Un énorme plus de fou pour ma santé et l’environnement. Je vous explique comment je fais et combien ça coûte (parce que je sais qu’on a toutes et tous envie de faire des efforts mais que le prix est aussi important). Savon de Marseille (4€ le bloc) Pour la vaisselle : Je frotte le bloc de savon de Marseille contre mon éponge, ça mousse, et je nettoie. Pour le sol : 1L d’eau chaude + 1 C.A.S de savon de Marseille. On mélange bien jusqu’à…
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Comment prendre soin de toi quand il fait froid
Préserver ta chaleur interne Ton corps dépense beaucoup d’énergie pour produire de la chaleur. Il en reste donc moins pour ta digestion, la régulation des hormones et de ta peau, ainsi que pour ta force mentale (plus facile d’être irritée ou émotionnellement fatiguée). Quand tu as froid, tes tissus se contractent et tu peux avoir des tensions très facilement (c’est ce qui m’arrive quand je ne suis pas assez couverte). Il est important que tes extrémités soient bien couvertes (pieds, mains, tête) car elles sont les portes d’entrée du froid. Mets une bouillotte le soir sur ton ventre : il contient tout le système digestif qui est très sensible au froid. Cela va te…
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Le poison des snacks industriels
Je vais commencer par un exemple très concret : Voici une capture d’écran de la composition d’un Snicker. Les ingrédients sont écrits dans un ordre décroissant : Le sucre, par exemple, est l’ingrédient le plus présent dans la barre. Le sucre utilisé est du sucre raffiné. Il provoque un pic de ta glycémie et favorise la prise de poids, un tas de déséquilibres dans tes organes et tes hormones, ainsi que les caries (pour n’en citer que quelques uns). Le sirop de glucose : c’est un liquide extrait de l’amidon (souvent celui des maïs OGM). C’est donc du glucose pur, un sucre ultra transformé, utilisé car il coûte peu à produire, qu’il rend les bonbons…
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J’ai arrêté l’alcool et le cigarette
“3…. 2…. 1… BONNE ANNEE 2012 !!!” Complètement ivre, je vois tout au ralenti. Et quelle vision : je vois mes amies s’embrasser les uns les autres, et, en l’espace de quelques instants, une brochette d’humain.e.s se roulent des galoches. Franchement, les effets de l’alcool nous font faire des choses… marrantes. C’est l’un des souvenirs les plus drôle de mon adolescence. Sauf que, ce soir là, j’ai fini ma tête sur les genoux de mon copain de classe que je venais d’embrasser. Et je lui ai presque vomi dessus. C’est également la soirée où j’ai avalé le plus de shots dans ma vie : avec une amie au bar, on…
